pierwszy raz

Ja pierwszy raz taki "objaw" z krzyżem miałem gdzieś 1999/2000 r. Po lądowaniu nie miękko na palcach tylko na piętach i na 'przeprostowanych' nogach. Poszedł mi taki jakby prąd przez plecy. A potem wiadomo: wstawanie z łóżka przez turlanie się. Problemy z podnoszeniem klapy w kiblu ;) wiązaniem butów...ogólnie schylaniem się. Ale po tygodniu [...]

Na klatę poszło pierwszy raz 17kg :-) w następnej serii zrobiłam te 12 powtórzeń ale musiałam zrobić chwilkę przerwy, żeby wykonać w całości. W przysiadach ciężar czuję bardzo dobrze, staram się dobrze wykonywać ćwiczenie (cały czas się uczę), a na większy ciężar przyjdzie jeszcze czas, mam nadzieję ;-) Ale faktycznie dziwnie to wygląda, na [...]

dziś pierwszy raz biegałem , ciągły trucht jakieś 13 min , złapała mnie kolka i wysiadłem , nie biegałem już rok czasu.Jutro jeżeli dam radę i wstane to będe chciał podbić o kilka minut.Największym problemem było zjeść zaraz po przebudzeniu 200g piersi i 50g makaronu - czy wystarczyło by jak bym rozbił to sobie na dwa razy?- przed biegiem 25g [...]

ale chyba zjadając cały owoc przyjmę więcej cukru niż smarując lekko chleb? a czy jest opcja przejscia na low carbo bez drastycznej utraty mięśni? bo jak pierwszy raz byłem na low carbo to waga leciała niesamowicie tylko nie wiem ile % w tym samego tluszczu a ile mięśni.

szkoda, że nie kumasz... pierwszy raz byłem tam w 1988 roku...i całe maje wyobrażenie o tym kraju i jego kulturze legło w gruzach...potem bywałem jeszcze wielokrotnie będąc świadkiem wielu przemian....i co krok przeżywałem szok kulturowy... i jedno wiem...myśląc jak europejczyk można tam zwariować już po tygodniu... byłem świadkiem wielu rzeczy co [...]

WOw, pierwszy raz go widze, ale mogę powiedzieć że wygląda naprawde dobrze.

a byles juz kiedys na eca? czy to mialby byc pierwszy raz? bo w sumie mozesz sprobowac najpierw w ogole bez spalacza, lub na czyms lzejszym a jakby wolno szlo albo chcialbym zwiekszyc efekty to dopiero wejsc na eca

UWAGA - DWA KOMUNIKATY! 1) Równo za tydzień będą zdjęcia. Takie żeby mnie poznać.Galeria w dziale "Nasze zdjęcia" będzie we wrześniu po redukcji.Dlatego chciałbym żeby ten post dalej "funkcjonował".Możecie w nim o wszystko pytać, sam będę go dalej prowadził. FU - czuj się uprawniony do prowadzenia swojej relacji po skończeniu [...]

pierwszy raz jak wziołem Horse Power z Xpandem.!SUPER REWELACJA!!!po tym brałem No Xplode z Xpandem i Shotgun z Xpandem... Teraz Biore Xplode z Horse Powerem.... musze powiedziec ze chyba juz na mnie nie działa bo nie szczypie twarz masakrycznie jak kiedys... ale jestem pewien ze mam orginał bo szczypią wargi i konsystencja jest ta sama....

[...] mówi Małysz. - Najbliższe zawody PŚ odbędą się w Holmenkollen. Mam piękne wspomnienia związane z tą skocznią. Do końca życia nie zapomnę konkursu z 1996 roku. Tu wygrałem pierwszy raz w życiu konkurs PŚ. Oslo okazało się dla mnie szczęśliwe także w marcu 2001 roku. Przed rokiem też stanąłem na podium, byłem trzeci – dodaje mistrz [...]

PŚ: 7000 skoków w Trondheim Norweg Tommy Ingebrigtsen, typowany w Norwegii na zwycięzcę konkursu Pucharu Świata w skokach narciarskich w Trondheim, zna miejscową skocznię Granasen chyba najlepiej z uczestników ponieważ wykonał na tym obiekcie aż 7000 skoków. Skoczek jest również zawodowym muzykiem i nazywany jest w Trondheim "latającym [...]

[...] zostanie włączony do kadry? - Szturc jest trenerem klubowym i w każdej chwili, gdy tylko Adam Małysz będzie go potrzebował, będzie go miał. To jest rzecz naturalna, nie pierwszy raz to się zdarzyło, że Adam trenował ze Szturcem po powrotach z Pucharu Świata. To się tylko potwierdza, że trener klubowy jest rzeczywiście potrzebny – [...]

Poważnie, kopara opada. Pierwszy raz spotykam się z kimś, kto nie je, nie lubi warzyw i owoców, a ponadto mówi, że jeść nie będzie 88-O Przeciez nie jesteś kosmonautą, żeby wszystkie witaminy pozyskiwać z kapsułek??

a ja do zdania misOO dodam wlasne obserwacje, ktore pokrywają się z jego zdaniem: jak pierwszy raz 8 lat temu robiłem aeroby, to starczyło mi 3 raz w tygodniu umiarkowanym tempem pobiegać po 20-25 minut i po miesiącu na plaży moj brzuch nawet bez napinania wzbudzal zainteresowanie, w ostatnie wakacje (2007 rok) jeździlem rowerem dziennie rano [...]

[...] się hardcorowe przypadki i wtedy wymagane jest leczenie zabiegi itp. I to się zaczęło już w ciąży. Myślę że krótki odstep między ciążami zrobił swoje bo jednak 9 miesięcy po pierwszym porodzie MDM nie były w pełni swojej sprawności a znowu były narożne na noszenie bąbla. Wrzucam jedzonko z dwóch dni. Wczoraj były kettle. Więc jak na razie [...]

[...] zajęła mi 40 minut. 1. Przysiad 3x 10 r. 20 30 40 40 2. Wiosło hantlem 3x10 10 14 16 3. Hip thrust 3x 10 - 1. Przysiady super. Lekko wchodziło. Nie dodawałam na pierwszy raz. Będzie można dodać chociaż bez szaleństw. 2. Za lekko zaczęłam. 16 kg już ciężko i trzeba zacząć od prawej następnym razem. Wytrzymka: 3x 30 s Pompki Sit up [...]

[...] Muszę kłaść sztangę trochę wyżej to mi pozwala na proste ustawienie nadgarstków. 2. Ok. Chciałam nawet dołożyć ale 16ka była zajęta a 18 to by było za dużo. 3. Ok jak na pierwszy raz po przerwie. Paliło :P Wytrzymka super. Tylko te pompki słabo idą :( Dietetycznie ok. Moje "wpadki" w porównaniu z tym, co kiedyś się zaliczało do wpadek to [...]

[...] będzie pasowało. W weekend niestety nie zawsze się uda. Teraz mega się cieszę dieta układana przez siebie. Po 2 miesiącach jedzenia tego co ktoś "kazał" super jest zjeść to co się chce po prostu. Wczoraj nawet w końcu jadłam pierwszy raz pizze z patelni i już wiem że będzie grana częściej. /SFD/2020/7/20/4a7fd1eb23de4e0c9042d49b45da28b9.jpg

[...] Dealdift 3x12 per leg rest 75sec 12 12 12 1. Tempo zabójcze. Wygląda niepozornie a odczucia super. 2. Pierwsze 10 powtórzeń luzik ale te 5 ostatnich to piekło. 3a. Chyba pierwszy raz tak dobrze czułam pracę pośladka. pośladka Jestem zachwycona tym jak zmienia i poprawia się czucie mięśniowe. A wczoraj robiłam foty po okresie i trochę lepiej [...]

[...] w szoku ile ciało pamięta. Prawie 4 lata jie trenowałam a nie odstawałam w ogóle od grupy. Ale bolało bolało dzisiaj małe krwiaki są. Ale jest lepiej niż było jak byłam pierwszy raz. Może to kwestia większego wyczucia teraz. A.dzisiaj się kuruje więc w tym tygodniu treningów już nie będzie.... [...]